Les ateliers sont des mini-stages de 3 ou 4 heures autour d'un thème précis .

La recette ?

explications théoriques, exercices pratiques, échanges et partages dans une ambiance conviviale.....

des petits groupes pour que chacun trouve sa place et profite au maximum des conseils donnés.

et surtout, de la bonne humeur !

 

le prochain atelier est proposé en page d'accueil.

 

un atelier chez vous ? pourquoi pas ! vous réunissez au moins 5 personnes nous convenons ensemble d'une date, et l'atelier est offert à la personne qui reçoit .

 

Renseignements et inscription aux ateliers 

 

au 06 82 86 41 74  ou 03 84 20 01 90 ou francine@iosila-sophrologie.fr

 

 

à bientôt !

GESTION DU STRESS

 

 

 

atelier pour comprendre ce qu'est le stress et comment il fonctionne, construire un plan de gestion du stress personnalisé et apprendre des techniques simples pour gérer le stress. 

 

 

 

 

 

" J'ai apprécié l'atelier gestion du stress ; depuis je me sens plus détendue et mon entourage proche s'en est aperçu ; j'applique les exercices quand je suis un peu stressée ou contrariée, et ça marche !

cela me donne envie de continuer et de progresser ; merci ! " (Catherine)

PREPARER UN EXAMEN

même si on a tout bien compris et tout révisé, le stress peut faire échouer à un examen..............dommage !

 

la sophrologie peut vous aider à gérer stress et émotions,, à installer confiance en vous et vous aider à réussir!

 

grâce à cet  atelier qui vous propose des exercices simples (respiration, relaxation, visualisation) à réutiliser facilement en autonomie.

un vrai kit de survie anti-stress pour réussir !

 

 

prochaine date  :

 

au cabinet

Date et horaire à convenir si au moins 3 inscrits

 

merci de vous inscrire... 0384200190 ou 0682864174

 

témoignage :

"Cet atelier m'a permis de me relaxer avant des examens et d'améliorer ma concentration quand j'avais des coups de pression. Les exercices de respiration m'ont beaucoup aidée, je les utilise d'ailleurs toujours dans la vie quotidienne, afin de me relaxer, me motiver, me concentrer etc."

Maryam

ATELIER JEUNES PARENTS

un bébé c'est le bonheur.........

 

mais pas que....

 

cet atelier est dédié aux jeunes parents,

 

pour les aider à prendre du recul,

 

à avoir  confiance en eux, à gérer le stress ....

 

inscription nécessaire, merci

 

ATELIER MANDALA (ouvert aux adolescents )

MANDALA  vient de la langue des indiens, le sanscrit, et signifie "cercle"

 

cet atelier vous propose de créer votre propre mandala, dessin et couleurs et ensuite de l'interpréter, au cours d'un après-midi convivial de partage

 

nul besoin de "savoir" dessiner........

laissez-vous surprendre par ce que révèlera votre création...........

 

date : samedi 13 Octobre 2018 de 14h à 18h

ou à convenir si 4 inscrit-e-s.........

lieu : centre social et culturel de Lure

 

matériel fourni

inscription nécessaire merci  (0384200190 ou 0682864174)

 

 

témoignages :

 

"L'atelier mandala est un moment de détente, de créativité et d'énergie qui
 permet de nous centrer sur nous même. Pour une atmosphère plus zen Francine
 nous a mis une musique douce pour nous retrouver dans la sérénité. De plus
 c'est très surprenant  sur l'analyse du mandala selon Jung comme notre
 portrait de vie nous ressemble dans le mandala que nous créons à cette
 instant. Merci Francine de m'avoir fait découvrir cette technique ."
Céline

 

"Cet atelier est vraiment un moment de détente et de doute (au début de la
séance !) car on est un peu tendu devant la feuille blanche pour créer un
Mandala. Mais Francine nous met en confiance et on fait une belle
réalisation. En plus à travers ce Mandala on découvre avec surprise des
traits de notre personnalité ! Merci"

Catherine