les ateliers sont des mini-stages de deux ou trois heures autour d'un thème précis .

la recette ?

explications théoriques, exercices pratiques, échanges et partages dans une ambiance conviviale.....

des petits groupes pour que chacun trouve sa place et profite au maximum des conseils donnés.

et surtout, de la bonne humeur !

 

des dates vous sont proposées mais si vous êtes au moins 4, nous pouvons convenir d'une date...........

 

Renseignements et inscription aux ateliers 

 

au 06 82 86 41 74  ou francine@iosila-sophrologie.fr

 

 

à bientôt !

ATELIER GESTION DU STRESS

atelier pour comprendre ce qu'est le stress et comment il fonctionne, construire un plan de gestion du stress personnalisé et apprendre des techniques simples pour gérer le stress. 

 

 

 

 

tarif : 30 euros

 

" J'ai apprécié l'atelier gestion du stress ; depuis je me sens plus détendue et mon entourage proche s'en est aperçu ; j'applique les exercices quand je suis un peu stressée ou contrariée, et ça marche !

cela me donne envie de continuer et de progresser ; merci ! " (Catherine)

ATELIER PREPARER UN EXAMEN

 

voir en page "ados/enfants"

 

ATELIER JEUNES PARENTS

un bébé c'est le bonheur.........


mais pas que....


cet atelier est dédié aux jeunes parents,

 

pour les aider à prendre du recul,

 

à avoir  confiance en elles, à gérer le stress ....

 

dates à venir........ou à convenir si 4 inscrits.....

 

inscription nécessaire, merci

 

tarif : 20 euros

ATELIER MANDALA (ouvert aux adolescents )

MANDALA  vient de la langue des indiens, le sanscrit, et signifie "cercle"

 

cet atelier vous propose de créer votre propre mandala, dessin et couleurs et ensuite de l'interpréter, au cours d'un après-midi convivial de partage

 

nul besoin de "savoir" dessiner........

laissez-vous surprendre par ce que révèlera votre création...........

 

dates à venir   ..........ou à convenir si 4 inscrit-e-s.........

 

matériel fourni

tarif 40 euros

 

témoignages :

"L'atelier mandala est un moment de détente, de créativité et d'énergie qui
 permet de nous centrer sur nous même. Pour une atmosphère plus zen Francine
 nous a mis une musique douce pour nous retrouver dans la sérénité. De plus
 c'est très surprenant  sur l'analyse du mandala selon Jung comme notre
 portrait de vie nous ressemble dans le mandala que nous créons à cette
 instant. Merci Francine de m'avoir fait découvrir cette technique ."
Céline

 

"Cet atelier est vraiment un moment de détente et de doute (au début de la
séance !) car on est un peu tendu devant la feuille blanche pour créer un
Mandala. Mais Francine nous met en confiance et on fait une belle
réalisation. En plus à travers ce Mandala on découvre avec surprise des
traits de notre personnalité ! Merci"

Catherine